Le mal du siècle…

Vous avez mal depuis plusieurs semaines, voire plusieurs mois et vous ne savez pas comment traiter cela. Vous trouverez ici plusieurs techniques, exercices et astuces pour y mettre fin!

 

La rééducation du dos se réalise autour de 3 axes majeurs.

Le renforcement du corps et surtout de votre dos est une phase importante afin qu'il puisse rectifier votre posture de manière naturelle et supporter le poids de votre tête.
Plusieurs techniques existent, il n'y a pas besoin de s'inscrire dans une salle de sport. Avec peu de matériel plusieurs exercices sont possibles, notamment avec l'élastique.

Souvent sous-estimés ou non pratiqués, les étirements font partie des exercices indispensables à la réussite de votre problème. Ils devront être exercés de manière régulières, quotidiennes et surtout dans un état d'esprit calme et détendu.

La vie hyper active que nous menons à notre époque challenge énormément notre corps et nos émotions. Nous n'arrivons plus à prendre du temps pour nous-même, se reposer et lâcher prise. Des méthodes de relaxation , comme les massages ou la respiration sont à mettre en place afin de bien reposer notre corps et lui permettre de bien récupérer, sans être contraint de devenir un yogiste!

Yohan
Yohan

En 2015, j'ai commencé à souffrir du mal de dos à cause de mon mode de vie sédentaire et du stress quotidien.
Puis j'ai décidé de me prendre en main, m'informer au travers de plusieurs livres et articles.
Je me suis également fait aidé par plusieurs professionnels de santé au travers de leurs conseils et de leurs pratiques médicales.
J'ai mis en place mon programme de rééducation et après 7 ans de travail régulier, j'ai réussi à m'en sortir!
Maintenant, grâce à ma forte expérience aux professionnels de santé, je souhaite vous partager tous mes conseils et astuces qui m'ont permis d'y arriver.

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