Soigner son dos

Le renforcement du corps et surtout de votre dos est une phase importante afin qu'il puisse rectifier votre posture de manière naturelle et supporter le poids de votre tête.
Plusieurs techniques existent, il n'y a pas besoin de s'inscrire dans une salle de sport. Avec peu de matériel plusieurs exercices sont possibles, notamment avec l'élastique.

Souvent sous-estimés ou non pratiqués, les étirements font partie des exercices indispensables à la réussite de votre problème. Ils devront être exercés de manière régulières, quotidiennes et surtout dans un état d'esprit calme et détendu.

La vie hyper active que nous menons à notre époque challenge énormément notre corps et nos émotions. Nous n'arrivons plus à prendre du temps pour nous-même, se reposer et lâcher prise. Des méthodes de relaxation , comme les massages ou la respiration sont à mettre en place afin de bien reposer notre corps et lui permettre de bien récupérer, sans être contraint de devenir un yogiste!